Médica orienta população a reforçar hidratação e evitar exercícios nos horários mais quentes durante período de seca

Com a intensificação do período de estiagem em Mato Grosso, a médica da Unidade Básica de Saúde (UBS) Vista Alegre, médica. Nayara Souza Miranda, faz um alerta à população sobre os cuidados necessários para preservar a saúde diante das altas temperaturas e da baixa umidade do ar.

Segundo a médica, a hidratação deve ser uma prioridade nesta época do ano. A recomendação é aumentar o consumo de água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede, já que o organismo perde líquidos com mais facilidade devido ao calor intenso.

Outro ponto de atenção é a prática de atividades físicas. A orientação é evitar exercícios ao ar livre entre 10h e 16h, período em que a incidência dos raios solares é mais intensa e o risco de desidratação, insolação e mal-estar aumenta significativamente.

Além da hidratação adequada, Dra. Nayara recomenda o uso de roupas leves, protetor solar, chapéus ou bonés quando houver necessidade de exposição ao sol e a permanência em ambientes ventilados sempre que possível. Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas merecem atenção especial, pois são mais vulneráveis aos efeitos do calor e do tempo seco.

A médica também alerta que a baixa umidade do ar pode provocar ressecamento da pele, dos olhos e das vias respiratórias, favorecendo crises alérgicas e doenças respiratórias. Em caso de sintomas como tontura, fraqueza intensa, febre, dificuldade para respirar ou sinais de desidratação, a orientação é procurar imediatamente uma unidade de saúde.

“O período de seca exige cuidados simples, mas fundamentais. Manter o corpo hidratado, evitar exposição ao sol nos horários de maior calor e reduzir atividades físicas intensas nesse período são medidas que ajudam a prevenir problemas de saúde e garantem mais qualidade de vida”, destaca a médica Nayara Souza Miranda.

Fonte: Redação